مركز: تطبيق إدارة الضغوط والاسترخاء الذهني
تقدم تطبيق Centered برنامجًا فريدًا لإدارة التوتر من خلال تشجيع المستخدمين على دمج جلسات التأمل الواعي والنشاط البدني في روتينهم اليومي. بهدف مساعدة المستخدمين على تحقيق حالة التركيز، يتيح التطبيق لهم تتبع تقدمهم ورؤية كيف تؤثر مستويات الوعي والنشاط على مزاجهم.
تطبيق Centered لنظامي iPhone وApple Watch يوفر مجموعة من الميزات لدعم المستخدمين في رحلتهم نحو التركيز. يمكن للمستخدمين تعيين خطوات يومية مخصصة وأهداف أسبوعية للتأمل الواعي، واختيار من بين مجموعة متنوعة من جلسات التأمل بما في ذلك التأمل الموجه ذاتيًا، والتأمل المصغر، والتأمل المشي الواعي، والتأمل في النشاط، والتأمل في الرحمة، والتأمل الواعي، والتأمل في الوعي الجسدي.
يسمح التطبيق أيضًا للمستخدمين برؤية كيف يتأثر مزاجهم بزيادة الوعي والمشاركة في النشاط المتزايد. يمكن للمستخدمين جدولة تذكيرات للتأمل، مع اقتراحات زمنية استنادًا إلى توافر تقويمهم الشخصي. بالإضافة إلى ذلك، يتكامل التطبيق مع تطبيق الصحة، مما يسهل على المستخدمين تتبع صحتهم ورفاهيتهم العامة.
تستند جلسات التأمل الواعي في تطبيق Centered إلى الأبحاث السريرية التي أجرتها Blue Cross and Blue Shield of Illinois وكلية الطب في جامعة ماساتشوستس وكلية أدلر لعلم النفس المهني. تشير هذه الدراسات إلى أن جلسات التأمل القائمة على الوعي المنتظم يمكن أن تؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة. أظهرت الأبحاث العامة أيضًا أن التأمل والنشاط البدني يقدمان فوائد صحية متنوعة، بما في ذلك تقليل التوتر، وتحسين صحة القلب، وفقدان الوزن.
استمتع بفوائد الوعي وإدارة التوتر مع تطبيق Centered. شارك ملاحظاتك وأفكارك مع المطورين على
